花粉が気になり始めたら気象情報のチェックは基本中の基本。次の天気は要注意！ 　＊晴れまたは曇り　＊最高気温が高い　＊湿度が低い　＊前日が雨 　＊風邪が強いとき　 花粉のシーズンには表面がすべりやすい生地のものや、長めのコートを着ましょう。毛皮や毛羽のある生地、毛足の長いセーターは静電気に吸い寄せられたり、布の表面の凹凸に入りこんだりして花粉がたくさん付着するうえ、取れにくいのでNG。 ほかにも、飛散の多い午後12～3時の外出は控える、帰宅したら玄関で花粉を落として洗顔・うがいを、クルマに乗る前には花粉を払う、洗濯物は室内干し、など。 小さなことですが、こまめなことが花粉対策の第一歩ですよ。 おすすめは、色の濃い野菜。ブロッコリーやかぼちゃ、にんじんなどのカロチンを多く含むものは、病気の素である活性酸素の生成を抑えます。ごまやピーナッツなどビタミンEが豊富な食材には強い抗酸化作用があります。血行もよくしてくれるので、症状の改善・促進効果に効果的。スープやお味噌汁、ドレッシングにくだいて入れるなど、こまめに摂取する工夫を。 フルーツならみかんやレモン、グレープフルーツなどの柑橘系。豊富なビタミンCが、アレルギー物質ヒスタミンの分解にも一役かってくれます。朝食に欠かさず召し上がれ。 飲料では、ローズヒップティーやルイボスティーなど。最近では、各飲料メーカーが症状を緩和するドリンクを販売しています。 サイト一覧はこちら