酔って楽しくなるだけならいいけれど、気持ち悪くなったり、頭痛がしたり…。悪酔いしてしまうと、歓・送迎会、お花見などの楽しいはずの宴もイヤなものになってしまいますよね。

では、そうならないためにはどうしたらいいの？

1.きちんと食事をしてから飲むこと

アルコールを飲むときにあまり食べない人は多いけれど、これが悪酔いのもと。しっかりご飯を食べた人とそうでない人では、アルコールの代謝が1.5倍も違うのです。それは、ご飯を食べると肝臓のなかにエネルギーが蓄えられ、アルコールを速く分解してくれるから。とくにご飯（白米でもOKだけど、玄米や胚芽米がbetter！）は脳のエネルギーとなるブドウ糖の補給になり、アルコール消化の指令を肝臓に送るため、きちんと摂取しておくといいそう！

大勢で飲んだり、楽しかったり、逆にイヤなことがあると、ついつい速いペースでたくさんのお酒を飲んでしまうもの。自分のペースを忘れて失敗したことはありませんか？楽しく、悪酔いせずにお酒を飲むには、自分のお酒に対するレベルをしっかりと把握することが大切です。もちろん、一気飲みや無理強いなんてもってのほかです。

「飲むとは思わなかったのでクルマで来てしまったけど、みんな楽しそうに飲んでる…」
「クルマで来ちゃったけど、やっぱり飲みたい…」
そんなとき、ガマンするのはなかなかつらいものがありますよね。

ありますよ、そんな時の対策法！

1.ノンアルコールビール・カクテル

飲酒運転の罰則が強化されたことで、昨年から各ビール会社がノンアルコールビールの販売をはじめ大人気だとか。酒類に分類されるのはアルコール分1％以上ですが、このノンアルコールビールは、だいたい0.5％前後で味はビールそのもの。お酒持参のお花見のときなどは用意しておくと、重宝されること間違いなし！某ビール会社では売上が前年に比べ13倍というから、扱うお店も増えてきそう…。また、ワインや日本酒にもノンアルコールバージョンが登場し、バーならノンアルコールカクテルもたくさん作ってもらえるから、お酒を飲みたいドライバーさんも嬉しいかぎりですね。

運転代行とは簡単に言えば、お酒を飲んでしまったドライバーのクルマを、代わりにドライバーの家まで運転して帰ってくれる便利なサービス。まず、代行車にあらかじめドライバーが2人乗り、お酒を飲んだドライバーとそのクルマのところまで迎えに行きます。どちらか1人が持ち主のクルマに持ち主を乗せ、そのクルマを運転し家まで送り届けると、そのクルマを運転していたドライバーは、後をついてきた代行車に乗り、会社へ戻るというわけです。ある運転代行の会社では1〜2kmで1350円、10kmで3250円、20kmで5750円と、距離によってはタクシーに比べると割高ですが、命はお金に代えられませんよね。

また、運転代行はタクシー会社のように、料金が地域で一律化されてはいないので、利用前に料金をきちんと調べておきましょう。また、輸送してくれる範囲も決まっている会社が多いようです。タクシーのように急につかまえるのは難しいので、どんな場合にも手配ができるように手帳にメモをとっておくのがいいですね。

社団法人全国運転代行協会のHPでは、全国の協会支部が案内されているので、利用の際は問い合わせてみては？
http://www.untendaikoukyoukai.or.jp/